Erlebe Fitness auf einem Völlig neuem Niveau
Unsere Vision
Bei uns gibt es Fitness- und Gesundheitstraining an modernen Geräten sowie in einer breiten Auswahl an Kursen. Unser Kursangebot umfasst unter anderem Rehasport in Kooperation mit dem Verein für Gesundheitstraining und Rehasport e.V. und spezielle Angebote für jeden Bedarf.
Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie viele Möglichkeiten es gibt, das Herzkreislaufsystem und die Muskeln zu stärken? Kein Medikament erzielt so natürliche und vielfältige Effekte wie ein durchdachtes und gezieltes Fitnesstraining. Kennst du das Glücksgefühl nach einem individuell auf dich zugeschnittenen Ausdauerprogramm oder einem unserer motivierenden Fitnesskurse?
Viele sagen: „Ich habe keine Zeit für Sport, will aber eigentlich meine Figur straffen.“ Klar, ein langer Arbeitstag kann fordern, aber: „Ich schau’ mal, wann ich Zeit habe“ ist das falsche Motto, wenn du deine Ziele erreichen möchtest. Die Realität zeigt, dass selbst Menschen mit einer 60-Stunden-Woche regelmäßig Sport treiben. Der Grund? Fitnessziele sind fest in ihrem Wochenplan verankert. Fang an, deine Routine zu ändern und motiviere auch deinen Partner – zu zweit macht das Training doppelt Spaß!
Trainingsarten
FITNESSTRAINING
Krafttraining an Geräten
Hanteltraining
Ausdauertraining
Schlingen/TRX Suspension
Trainingstipps
„Ein Fitnessstudio ist nur was für junge Leute?“ Auf keinen Fall!! Bei(m) FRIENDS Gesundheitszentrum Neheim triffst du auf Menschen, die wie du neu starten möchten oder zwischenzeitlich jahrelang keinen Sport gemacht haben. Du wirst erstaunt sein, wie sanft wir die Belastungen dosieren und wie sympathisch dir das Training an Kraftgeräten erscheint, sobald du die Vorteile entdeckt hast.
Hier ein paar praktische Trainingstipps für dich:
- Achte darauf, dass du an deinem Trainingstag ausreichend gegessen und getrunken hast.
- Die letzte Mahlzeit sollte 30 - 60 Minuten vor dem Workout liegen.
- Denk an Sportbekleidung, saubere Turnschuhe und ein Handtuch.
- Eigene Getränke sind in unserem Studio willkommen, aber bitte keine Glasflaschen; du kannst dir alternativ an der Rezeption einen passenden Behälter leihen.
Unsere FITNESSKURSE
Mit unseren Fitnesskursen kommen wir sicher deinen Ansprüchen und jedem Alter entgegen! Die Herz-Kreislauffunktion und Kraftausdauer werden gestärkt, während Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit gezielt gefördert werden. Natürlich soll bei all dem der Spaß dabei sein.
Was gibt es zu beachten?
Sicherheit und Spaß im Training beginnen mit der richtigen Auswahl der Kurse. Bitte nimm unsere Beratung im Hinblick auf deinen Trainingszustand und deine körperliche Verfassung in Anspruch. Nur so können wir gemeinsam optimale Trainingsergebnisse erzielen.
Mitzubringen sind saubere Turnschuhe, ein Handtuch und ein Getränk, das natürlich auch bei uns erworben werden kann.